¿Qué es Manzano FitBoxing?

 

Manzano FitBoxing es una nueva disciplina que aúna los ejercicios del fitness y el boxeo. Proviene de Estados Unidos y se trata de una combinación de técnicas de boxeo, kickboxing, muay thai y crossfit orientada a estar en forma y no a competir o ganar en musculatura. No obstante, no existe contacto, ya que todos los golpes se dan contra el saco, y en sesiones de 60 minutos a alta intensidad, se pueden llegar a quemar hasta 1000 kilocalorías, además de que aumenta la resistencia, la fuerza, la agilidad y la coordinación.

 

¿Cómo se practica el Manzano FitBoxing?

 

Una sesión de Manzano fitboxing comienza con 15 minutos de calentamiento en los que se combinan ejercicios de cardio y tonificación para ejercitar todos los músculos. Después, se continúa con los ejercicios propios del boxeo: 8 rounds de 2 minutos de trabajo en el saco al ritmo de la música combinados con 8 ejercicios de 1 minuto de body weight (entrenamiento con peso corporal).

Seguidamente, vienen 10 minutos de entrenamiento funcional en el que se usan combas, trx, balones medicinales, etc., para acabar con 6 minutos de tonificación y otros 10 de estiramientos.

 

 

¿Cuales son los principales beneficios de Manzano FitBoxing?

 

Manzano FitBoxing mejora la condición física general. La variedad de movimientos y los duros ejercicios (si se trabajan a alta intensidad) permiten quemar muchas calorías, y ganar en fuerza y resistencia. Asimismo, golpear el saco de boxeo permite liberar el estrés, por lo que es muy adecuado para personas con una gran necesidad de contenerse.

La coreografía y la música ayudan a concentrarse en los movimientos y no en cuándo terminar, por lo que permiten mejorar la coordinación y la agilidad de un modo divertido. Y al ser una actividad que se practica con otras personas, también permite socializar y sentirse parte de un grupo con un objetivo común, lo cual fomenta la motivación para ejecutar bien los ejercicios y cumplir con todo el entrenamiento. Gracias a sus técnicas y ejercicios, el fitboxing es una disciplina  que motiva a hacer deporte: te ayuda a liberarte del estrés, te mantiene en forma, incluye música para que su práctica sea divertida y te permite formar parte de un grupo con un objetivo común.

¿Te sumas al Manzano FitBoxing?

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