Entrenamientos

Entrenamiento ABDOMEN

Entrenamiento ABDOMEN

聽 Redacci贸n: Miriam Ortega#EntrenaEnCasa - Entrenamiento - ABDOMEN - Manzano Centro Deportivo   饾棞饾棥饾棪饾棫饾棩饾棬饾棖饾棖饾棞饾棦饾棥饾棙饾棪:饾煭潞 饾棖饾棶饾椆饾棽饾椈饾榿饾棶饾椇饾椂饾棽饾椈饾榿饾椉 饾煯潞 饾棩饾棽饾棶饾椆饾椂饾槆饾棶饾椏 饾榿饾椉饾棻饾椉饾榾 饾椆饾椉饾榾 饾棽饾椃饾棽饾椏饾棸饾椂饾棸饾椂饾椉饾榾 饾棻饾棽 饾棽饾榾饾榿饾棽 饾槂饾椂虂饾棻饾棽饾椉:Hacer 4 vueltas de todos los ejercicios1 minuto de descanso entre cada vuelta聽 聽 3潞...

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Entrenamiento GL脷TEOS CON BANDA EL脕STICA

Entrenamiento GL脷TEOS CON BANDA EL脕STICA

聽 Redacci贸n: Miriam Ortega#EntrenaEnCasa - GL脷TEOS CON BANDA EL脕STICA 饾棞饾棥饾棪饾棫饾棩饾棬饾棖饾棖饾棞饾棦饾棥饾棙饾棪: 饾煭潞 饾棖饾棶饾椆饾棽饾椈饾榿饾棶饾椇饾椂饾棽饾椈饾榿饾椉 Realizar en superserie los 2 primeros ejercicios. 4 vueltas: 路 40 repeticiones de escaladores 路 20 de sentadillas. 饾煯潞 饾棩饾棽饾棶饾椆饾椂饾槆饾棶饾椏 饾榿饾椉饾棻饾椉饾榾 饾椆饾椉饾榾 饾棽饾椃饾棽饾椏饾棸饾椂饾棸饾椂饾椉饾榾 饾棻饾棽 饾棽饾榾饾榿饾棽 饾槂饾椂虂饾棻饾棽饾椉: Si...

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#EntrenaEnCasa – Entrenamiento HIT

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento HIT

聽 Redacci贸n: Pablo Garc铆a Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento Hit Entrenamiento - HIT - Manzano Centro Deportivo 饾棞饾棥饾棪饾棫饾棩饾棬饾棖饾棖饾棞饾棦饾棥饾棙饾棪:饾煭潞 饾棖饾棶饾椆饾棽饾椈饾榿饾棶饾椇饾椂饾棽饾椈饾榿饾椉:路 Sprint m谩s 10 sentadillas vuelta a espaldas 4 series de 3 repeticiones 饾煯潞 饾棩饾棽饾棶饾椆饾椂饾槆饾棶饾椏 饾榿饾椉饾棻饾椉饾榾 饾椆饾椉饾榾 饾棽饾椃饾棽饾椏饾棸饾椂饾棸饾椂饾椉饾榾 饾棻饾棽 饾棽饾榾饾榿饾棽...

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Entrenamiento Espalda

Entrenamiento Espalda

聽 Redacci贸n: David#EntrenaEnCasa - Espalda Entrenamiento - ESPALDA - Manzano Centro Deportivo 饾棞饾棥饾棪饾棫饾棩饾棬饾棖饾棖饾棞饾棦饾棥饾棙饾棪: Entrenamiento completo de espalda:   1 parte calentamiento y movilidad de brazos y apertura brazos escapula: 5 min 1 ejercicio: plancha escapular:...

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#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Full Body

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Full Body

聽 Redacci贸n: Pablo Garc铆a Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento Full Body Entrenamiento - FULL BODY - Manzano Centro Deportivo 饾棞饾棥饾棪饾棫饾棩饾棬饾棖饾棖饾棞饾棦饾棥饾棙饾棪: 饾煭潞 饾棖饾棶饾椆饾棽饾椈饾榿饾棶饾椇饾椂饾棽饾椈饾榿饾椉 + resto de ejercicios: Realizar x 3 repeticiones: 路 40 Escaladores 路 20 peso muerto Kb 路 15 Jumping Squats 路...

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Entrenamiento Hombro

Entrenamiento Hombro

聽 Redacci贸n: David#EntrenaEnCasa - Aer贸bico y Abdomen 饾棞饾棥饾棪饾棫饾棩饾棬饾棖饾棖饾棞饾棦饾棥饾棙饾棪: 饾煭潞 Calentamiento 2潞 Seguir los pasos del v铆deo, intentando respetar el tiempo o repeticiones de cada ejercicio. Si es posible pod茅is dar las vueltas al entrenamiento que pod谩is. Descansar 60 seg...

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Entrenamiento COMPLETE SOPHISTICATED

Entrenamiento COMPLETE SOPHISTICATED

聽 Redacci贸n: Miriam Ortega#EntrenaEnCasa - COMPLETE SOPHISTICATED 饾棞饾棥饾棪饾棫饾棩饾棬饾棖饾棖饾棞饾棦饾棥饾棙饾棪: 饾煭潞 Calentamiento 2潞聽聽饾棩饾棽饾棶饾椆饾椂饾槆饾棶饾椏 EN ESTE V脥DEO 饾榿饾椉饾棻饾椉饾榾 饾椆饾椉饾榾 饾棽饾椃饾棽饾椏饾棸饾椂饾棸饾椂饾椉饾榾: 10 EJERCICIOS: 路 Tiempo de trabajo 40鈥 y descanso 15鈥 en cada ejercicio. 路 2 vueltas a la sesi贸n completa (Opcional 3) 3潞...

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Entrenamiento Aer贸bico y Abdomen

Entrenamiento Aer贸bico y Abdomen

聽 Redacci贸n: Miriam Ortega#EntrenaEnCasa - Aer贸bico y Abdomen 饾棞饾棥饾棪饾棫饾棩饾棬饾棖饾棖饾棞饾棦饾棥饾棙饾棪: 饾煭潞 Calentamiento 2潞 Seguir los pasos del v铆deo, intentando respetar el tiempo o repeticiones de cada ejercicio. Si es posible pod茅is dar las vueltas al entrenamiento que sea posible. 3潞...

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#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Pecho+Triceps+Abomen

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Pecho+Triceps+Abomen

聽 Redacci贸n: Pablo Garc铆a Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento Pecho + Triceps + Abdomen Entrenamiento Pecho - Tricpes - Abdomen - Manzano Centro Deportivo: 饾棞饾棥饾棪饾棫饾棩饾棬饾棖饾棖饾棞饾棦饾棥饾棙饾棪: 饾煭潞 饾棖饾棶饾椆饾棽饾椈饾榿饾棶饾椇饾椂饾棽饾椈饾榿饾椉: 饾煯潞 饾棩饾棽饾棶饾椆饾椂饾槆饾棶饾椏 饾榿饾椉饾棻饾椉饾榾 饾椆饾椉饾榾 饾棽饾椃饾棽饾椏饾棸饾椂饾棸饾椂饾椉饾榾: Si es posible volver a realizar todos, se...

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Entrenamiento Gl煤teo

Entrenamiento Gl煤teo

聽 Redacci贸n: Miriam Ortega#EntrenaEnCasa - Entrenamiento GL脷TEO 饾棞饾棥饾棪饾棫饾棩饾棬饾棖饾棖饾棞饾棦饾棥饾棙饾棪: 饾煭潞 Calentamiento 2潞 Seguir los pasos del v铆deo, intentando respetar el tiempo o repeticiones de cada ejercicio. Si es posible pod茅is dar las vueltas al entrenamiento que sea posible. 3潞...

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#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Hombro + Aer贸bico

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Hombro + Aer贸bico

聽 Redacci贸n: Pablo Garc铆a Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento Hombro + Aer贸bico Entrenamiento de interferencia hombro y cardio Hoy entrenamos Hombro + Aer贸bico : 饾棞饾棥饾棪饾棫饾棩饾棬饾棖饾棖饾棞饾棦饾棥饾棙饾棪: 饾煭潞 饾棖饾棶饾椆饾棽饾椈饾榿饾棶饾椇饾椂饾棽饾椈饾榿饾椉: 饾煯潞 饾棩饾棽饾棶饾椆饾椂饾槆饾棶饾椏 饾榿饾椉饾棻饾椉饾榾 饾椆饾椉饾榾 饾棽饾椃饾棽饾椏饾棸饾椂饾棸饾椂饾椉饾榾: Si es posible volver a realizar...

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#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Fuerza Pierna + Aer贸bico –

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Fuerza Pierna + Aer贸bico –

聽 Redacci贸n: Pablo Garc铆a Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento CORE Rutina para realizar entrenamiento CORE. 饾棞饾棥饾棪饾棫饾棩饾棬饾棖饾棖饾棞饾棦饾棥饾棙饾棪: 饾煭潞 饾棖饾棶饾椆饾棽饾椈饾榿饾棶饾椇饾椂饾棽饾椈饾榿饾椉: Realizar sim茅tricamente cada ejercicio, con cada brazo,(en su caso) durante 30 segundos. 饾煯潞 饾棩饾棽饾棶饾椆饾椂饾槆饾棶饾椏 饾榿饾椉饾棻饾椉饾榾 饾椆饾椉饾榾 饾棽饾椃饾棽饾椏饾棸饾椂饾棸饾椂饾椉饾榾 饾棻饾棽...

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Entrenamiento Pierna (Cuadriceps)

Entrenamiento Pierna (Cuadriceps)

聽 Redacci贸n: Miriam Ortega#EntrenaEnCasa - Entrenamiento PIERNA (Cuadriceps) 饾棞饾棥饾棪饾棫饾棩饾棬饾棖饾棖饾棞饾棦饾棥饾棙饾棪: 饾煭潞 Calentamiento 2潞 Seguir los pasos del v铆deo, intentando respetar el tiempo o repeticiones de cada ejercicio. Si es posible pod茅is dar las vueltas al entrenamiento que sea...

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Entrenamiento en Silla + Tren Superior

Entrenamiento en Silla + Tren Superior

聽 Redacci贸n: Miriam Ortega#EntrenaEnCasa - Entrenamiento SILLA + TREN SUPERIOR 饾棞饾棥饾棪饾棫饾棩饾棬饾棖饾棖饾棞饾棦饾棥饾棙饾棪: 饾煭潞 Calentamiento 2潞 Seguir los pasos del v铆deo, intentando respetar el tiempo o repeticiones de cada ejercicio. Si es posible pod茅is dar las vueltas al entrenamiento que sea...

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#EntrenaEnCasa – Entrenamiento CORE

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento CORE

聽 Redacci贸n: Pablo Garc铆a Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento CORE Rutina para realizar entrenamiento CORE. 饾棞饾棥饾棪饾棫饾棩饾棬饾棖饾棖饾棞饾棦饾棥饾棙饾棪: 饾煭潞 饾棖饾棶饾椆饾棽饾椈饾榿饾棶饾椇饾椂饾棽饾椈饾榿饾椉: Realizar sim茅tricamente cada ejercicio, con cada brazo,(en su caso) durante 30 segundos. 饾煯潞 饾棩饾棽饾棶饾椆饾椂饾槆饾棶饾椏 饾榿饾椉饾棻饾椉饾榾 饾椆饾椉饾榾 饾棽饾椃饾棽饾椏饾棸饾椂饾棸饾椂饾椉饾榾:...

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Entrenamiento Aer贸bico + Abdomen

Entrenamiento Aer贸bico + Abdomen

聽 Redacci贸n: Miriam Ortega#EntrenaEnCasa - Entrenamiento AER脫BICO + ABDOMEN 饾棞饾棥饾棪饾棫饾棩饾棬饾棖饾棖饾棞饾棦饾棥饾棙饾棪: 饾煭潞 Calentamiento 2潞 Seguir los pasos del v铆deo, intentando respetar el tiempo o repeticiones de cada ejercicio. Si es posible pod茅is dar las vueltas al entrenamiento que sea...

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#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Biceps y Dorsal

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Biceps y Dorsal

聽 Redacci贸n: Pablo Garc铆a Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento Biceps y Dorsal   Entrenamiento sencillo de Biceps y Dorsal para realizarlo desde casa. Rutina para calentar antes de realizar un entrenamiento del tren superior. 饾棞饾棥饾棪饾棫饾棩饾棬饾棖饾棖饾棞饾棦饾棥饾棙饾棪:饾煭潞 饾棖饾棶饾椆饾棽饾椈饾榿饾棶饾椇饾椂饾棽饾椈饾榿饾椉:...

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#EntrenaEnCasa – Estiramiento completo

#EntrenaEnCasa – Estiramiento completo

聽 Redacci贸n: Pablo Garc铆a Manzano #Estiramiento Completo Realizar sim茅tricamente cada estiramiento, con cada brazo o pierna (en su caso) durante 20 segundos. 聽 鉃 饾棞饾椈饾棾饾椉饾椏饾椇饾棶饾棸饾椂饾椉虂饾椈 饾棤饾棶饾椈饾槆饾棶饾椈饾椉 - 饾棖饾棽饾椈饾榿饾椏饾椉 饾棗饾棽饾椊饾椉饾椏饾榿饾椂饾槂饾椉 馃摓 968 72 76 01 馃搷 Avd. Guti茅rrez Mellado, 99 馃搷 Torres Blancas 馃搷...

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#EntrenaEnCasa – Entrenamiento GL脷TEOS

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento GL脷TEOS

聽 Redacci贸n: Miriam Ortega#EntrenaEnCasa - Entrenamiento GL脷TEOS 聽Entrenamiento GL脷TEOS para realizarlo desde casa. 饾棞饾棥饾棪饾棫饾棩饾棬饾棖饾棖饾棞饾棦饾棥饾棙饾棪: 饾煭潞 Calentamiento 2潞 Seguir los pasos del v铆deo, intentando respetar el tiempo o repeticiones de cada ejercicio. Si es posible pod茅is dar...

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#EntrenaEnCasa – Entrenamiento GAP

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento GAP

聽 Redacci贸n: Pablo Garc铆a Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento G.A.P.   Entrenamiento sencillo de Gl煤teos, Abdomen y pierna desde casa. 饾棞饾棥饾棪饾棫饾棩饾棬饾棖饾棖饾棞饾棦饾棥饾棙饾棪: 饾煭潞 饾棖饾棶饾椆饾棽饾椈饾榿饾棶饾椇饾椂饾棽饾椈饾榿饾椉 : Realizar sim茅tricamente cada ejercicio, con cada brazo o pierna (en su caso) durante 30...

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