#EntrenaEnCasa – Entrenamiento HIT
Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento Hit Entrenamiento - HIT - Manzano Centro Deportivo 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦:𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼:· Sprint más 10 sentadillas vuelta a espaldas 4 series de 3 repeticiones 𝟮º 𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲...
Entrenamiento Espalda
Redacción: David#EntrenaEnCasa - Espalda Entrenamiento - ESPALDA - Manzano Centro Deportivo 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: Entrenamiento completo de espalda: 1 parte calentamiento y movilidad de brazos y apertura brazos escapula: 5 min 1 ejercicio: plancha escapular:...
#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Full Body
Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento Full Body Entrenamiento - FULL BODY - Manzano Centro Deportivo 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: 𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 + resto de ejercicios: Realizar x 3 repeticiones: · 40 Escaladores · 20 peso muerto Kb · 15 Jumping Squats ·...
Entrenamiento Hombro
Redacción: David#EntrenaEnCasa - Aeróbico y Abdomen 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: 𝟭º Calentamiento 2º Seguir los pasos del vídeo, intentando respetar el tiempo o repeticiones de cada ejercicio. Si es posible podéis dar las vueltas al entrenamiento que podáis. Descansar 60 seg...
#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Pecho+Triceps+Abomen
Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento Pecho + Triceps + Abdomen Entrenamiento Pecho - Tricpes - Abdomen - Manzano Centro Deportivo: 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: 𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼: 𝟮º 𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀: Si es posible volver a realizar todos, se...
#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Hombro + Aeróbico
Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento Hombro + Aeróbico Entrenamiento de interferencia hombro y cardio Hoy entrenamos Hombro + Aeróbico : 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: 𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼: 𝟮º 𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀: Si es posible volver a realizar...
#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Fuerza Pierna + Aeróbico –
Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento CORE Rutina para realizar entrenamiento CORE. 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: 𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼: Realizar simétricamente cada ejercicio, con cada brazo,(en su caso) durante 30 segundos. 𝟮º 𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲...
#EntrenaEnCasa – Entrenamiento CORE
Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento CORE Rutina para realizar entrenamiento CORE. 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: 𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼: Realizar simétricamente cada ejercicio, con cada brazo,(en su caso) durante 30 segundos. 𝟮º 𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀:...
#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Biceps y Dorsal
Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento Biceps y Dorsal Entrenamiento sencillo de Biceps y Dorsal para realizarlo desde casa. Rutina para calentar antes de realizar un entrenamiento del tren superior. 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦:𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼:...
#EntrenaEnCasa – Estiramiento completo
Redacción: Pablo García Manzano #Estiramiento Completo Realizar simétricamente cada estiramiento, con cada brazo o pierna (en su caso) durante 20 segundos. ➕ 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗠𝗮𝗻𝘇𝗮𝗻𝗼 - 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗗𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗼 📞 968 72 76 01 📍 Avd. Gutiérrez Mellado, 99 📍 Torres Blancas 📍...
#EntrenaEnCasa – Entrenamiento GAP
Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento G.A.P. Entrenamiento sencillo de Glúteos, Abdomen y pierna desde casa. 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: 𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 : Realizar simétricamente cada ejercicio, con cada brazo o pierna (en su caso) durante 30...
#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Pecho y Triceps
Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento Pecho y Triceps Entrenamiento sencillo de Pecho y Triceps para realizarlo desde casa. Rutina para calentar antes de realizar un entrenamiento del tren superior. 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦:𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗧𝗿𝗲𝗻...
#EntrenaEnCasa – Estiramiento tren superior
Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Estiramiento tren superior 𝗘𝘀𝘁𝗶𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝗿𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗰𝗮𝘀𝗮. Os ofrecemos una rutina para estirar después de realizar un entrenamiento del tren superior. 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦:Realizar...
#EntrenaEnCasa – Calentamiento tren superior
Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Calentamiento tren superior Calentamiento para entrenamiento desde casa. Os ofrecemos una rutina para calentar antes de realizar un entrenamiento del tren superior. INSTRUCCIONES: Realizar simétricamente cada...
Entrenamiento – Fuerza Resistencia
Entrenamiento Fuerza Resistencia En Manzano Centro Deportivo realizamos todo tipo de entrenamientos funcionales, en esta ocasión mostramos un vídeo con, un entrenamiento de fuerza y resistencia: Fuente: https://youtu.be/J-Y1LWHHPAw Entrenamientos sencillos de Manzano...