Entrenamientos

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento HIT

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento HIT

  Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento Hit Entrenamiento - HIT - Manzano Centro Deportivo 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦:𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼:· Sprint más 10 sentadillas vuelta a espaldas 4 series de 3 repeticiones 𝟮º 𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲...

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Entrenamiento Espalda

Entrenamiento Espalda

  Redacción: David#EntrenaEnCasa - Espalda Entrenamiento - ESPALDA - Manzano Centro Deportivo 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: Entrenamiento completo de espalda:   1 parte calentamiento y movilidad de brazos y apertura brazos escapula: 5 min 1 ejercicio: plancha escapular:...

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#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Full Body

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Full Body

  Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento Full Body Entrenamiento - FULL BODY - Manzano Centro Deportivo 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: 𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 + resto de ejercicios: Realizar x 3 repeticiones: · 40 Escaladores · 20 peso muerto Kb · 15 Jumping Squats ·...

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Entrenamiento Hombro

Entrenamiento Hombro

  Redacción: David#EntrenaEnCasa - Aeróbico y Abdomen 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: 𝟭º Calentamiento 2º Seguir los pasos del vídeo, intentando respetar el tiempo o repeticiones de cada ejercicio. Si es posible podéis dar las vueltas al entrenamiento que podáis. Descansar 60 seg...

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#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Pecho+Triceps+Abomen

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Pecho+Triceps+Abomen

  Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento Pecho + Triceps + Abdomen Entrenamiento Pecho - Tricpes - Abdomen - Manzano Centro Deportivo: 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: 𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼: 𝟮º 𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀: Si es posible volver a realizar todos, se...

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#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Hombro + Aeróbico

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Hombro + Aeróbico

  Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento Hombro + Aeróbico Entrenamiento de interferencia hombro y cardio Hoy entrenamos Hombro + Aeróbico : 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: 𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼: 𝟮º 𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀: Si es posible volver a realizar...

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#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Fuerza Pierna + Aeróbico –

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Fuerza Pierna + Aeróbico –

  Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento CORE Rutina para realizar entrenamiento CORE. 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: 𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼: Realizar simétricamente cada ejercicio, con cada brazo,(en su caso) durante 30 segundos. 𝟮º 𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲...

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#EntrenaEnCasa – Entrenamiento CORE

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento CORE

  Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento CORE Rutina para realizar entrenamiento CORE. 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: 𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼: Realizar simétricamente cada ejercicio, con cada brazo,(en su caso) durante 30 segundos. 𝟮º 𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀:...

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#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Biceps y Dorsal

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Biceps y Dorsal

  Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento Biceps y Dorsal   Entrenamiento sencillo de Biceps y Dorsal para realizarlo desde casa. Rutina para calentar antes de realizar un entrenamiento del tren superior. 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦:𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼:...

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#EntrenaEnCasa – Estiramiento completo

#EntrenaEnCasa – Estiramiento completo

  Redacción: Pablo García Manzano #Estiramiento Completo Realizar simétricamente cada estiramiento, con cada brazo o pierna (en su caso) durante 20 segundos.   ➕ 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗠𝗮𝗻𝘇𝗮𝗻𝗼 - 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗗𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗼 📞 968 72 76 01 📍 Avd. Gutiérrez Mellado, 99 📍 Torres Blancas 📍...

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#EntrenaEnCasa – Entrenamiento GAP

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento GAP

  Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento G.A.P.   Entrenamiento sencillo de Glúteos, Abdomen y pierna desde casa. 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: 𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 : Realizar simétricamente cada ejercicio, con cada brazo o pierna (en su caso) durante 30...

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#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Pecho y Triceps

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Pecho y Triceps

  Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Entrenamiento Pecho y Triceps   Entrenamiento sencillo de Pecho y Triceps para realizarlo desde casa. Rutina para calentar antes de realizar un entrenamiento del tren superior. 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦:𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗧𝗿𝗲𝗻...

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#EntrenaEnCasa – Estiramiento tren superior

#EntrenaEnCasa – Estiramiento tren superior

  Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa - Estiramiento tren superior   𝗘𝘀𝘁𝗶𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝗿𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗰𝗮𝘀𝗮. Os ofrecemos una rutina para estirar después de realizar un entrenamiento del tren superior. 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦:Realizar...

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Entrenamiento – Fuerza Resistencia

Entrenamiento – Fuerza Resistencia

Entrenamiento Fuerza Resistencia En Manzano Centro Deportivo realizamos todo tipo de entrenamientos funcionales, en esta ocasión mostramos un vídeo con, un entrenamiento de fuerza y resistencia: Fuente:  https://youtu.be/J-Y1LWHHPAw Entrenamientos sencillos de Manzano...

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