Entrenamiento ABDOMEN

Entrenamiento ABDOMEN

Redacción: Miriam Ortega #EntrenaEnCasa – Entrenamiento – ABDOMEN – Manzano Centro Deportivo   𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦:𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝟮º 𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘃𝗶́𝗱𝗲𝗼:Hacer 4 vueltas de todos los ejercicios1 minuto de descanso entre cada...
Entrenamiento GLÚTEOS CON BANDA ELÁSTICA

Entrenamiento GLÚTEOS CON BANDA ELÁSTICA

Redacción: Miriam Ortega #EntrenaEnCasa – GLÚTEOS CON BANDA ELÁSTICA 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: 𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 Realizar en superserie los 2 primeros ejercicios. 4 vueltas: · 40 repeticiones de escaladores · 20 de sentadillas. 𝟮º 𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲...
#EntrenaEnCasa – Entrenamiento HIT

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento HIT

Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa – Entrenamiento Hit Entrenamiento – HIT – Manzano Centro Deportivo 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦:𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼:· Sprint más 10 sentadillas vuelta a espaldas 4 series de 3 repeticiones 𝟮º 𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀...
Entrenamiento Espalda

Entrenamiento Espalda

Redacción: David #EntrenaEnCasa – Espalda Entrenamiento – ESPALDA – Manzano Centro Deportivo 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: Entrenamiento completo de espalda:   1 parte calentamiento y movilidad de brazos y apertura brazos escapula: 5 min 1 ejercicio: plancha...
#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Full Body

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento Full Body

Redacción: Pablo García Manzano #EntrenaEnCasa – Entrenamiento Full Body Entrenamiento – FULL BODY – Manzano Centro Deportivo 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: 𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 + resto de ejercicios: Realizar x 3 repeticiones: · 40 Escaladores · 20 peso muerto Kb · 15...
Entrenamiento Hombro

Entrenamiento Hombro

Redacción: David #EntrenaEnCasa – Aeróbico y Abdomen 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: 𝟭º Calentamiento 2º Seguir los pasos del vídeo, intentando respetar el tiempo o repeticiones de cada ejercicio. Si es posible podéis dar las vueltas al entrenamiento que podáis. Descansar 60 seg...

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