Entrenamiento glúteos

En Manzano Centro Deportivo realizamos todo tipo de entrenamientos funcionales, en esta ocasión mostramos un vídeo con, un entrenamiento de Glúteos:

Fuente:  https://youtu.be/aWIylGNtGt0

Entrenamientos sencillos de Manzano Centro Deportivo.

Ejercicios de Glúteos:

Realizar 1 vuelta de todos los ejercicios.

Series diferentes de cada uno, activando piernas y glúteos en cada movimiento.ejercicio de la siguiente forma:
Trabajar los 3 ejercicios seguidos realizando repeticiones, incrementando 2 en cada vuelta. Sin descanso durante 16 minutos:

▪ 1º – 4×10 Repeticiones – Sentadillas Sumo
▪ 2º – 4×10-10 Repeticiones – Sentadilla Búlgara
▪ 3º – 4×12 Repeticiones – Extensión de Cadera
▪ 4º – 3×15 Repeticiones – Glúteos con Polea
▪ 5º – 3×15 Repeticiones – Glúteos Máquina

¿Te apuntas?❔

➕ Información:
Manzano-Team – Centro Deportivo
📞 968 72 76 01
📍 Avd. Gutiérrez Mellado, 99
📍 Torres Blancas
📍 Molina de Segura
🌐📶 manzanocentrodeportivo.com
🗓 #Horarios manzanocentrodeportivo.com/horario
Como llegar: goo.gl/maps/HioLHNNtG1Q2

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