Redacciรณn: Pablo Garcรญa Manzano

#EntrenaEnCasa – Estiramiento tren superior

 

๐—˜๐˜€๐˜๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐—บ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น ๐˜๐—ฟ๐—ฒ๐—ป ๐˜€๐˜‚๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ฎ๐—บ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ฑ๐—ฒ๐˜€๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ฎ๐˜€๐—ฎ.

Os ofrecemos una rutina para estirar despuรฉs de realizar un entrenamiento del tren superior.

๐—œ๐—ก๐—ฆ๐—ง๐—ฅ๐—จ๐—–๐—–๐—œ๐—ข๐—ก๐—˜๐—ฆ:
Realizar simรฉtricamente cada ejercicio, con cada brazo,(en su caso) durante 20 segundos.

 

 

โž• ๐—œ๐—ป๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐—ผฬ๐—ป
๐— ๐—ฎ๐—ป๐˜‡๐—ฎ๐—ป๐—ผ – ๐—–๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผ ๐——๐—ฒ๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ผ
๐Ÿ“ž 968 72 76 01
๐Ÿ“ Avd. Gutiรฉrrez Mellado, 99
๐Ÿ“ Torres Blancas
๐Ÿ“ Molina de Segura
๐ŸŒ๐Ÿ“ถ manzanocentrodeportivo.com


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