Redacciรณn: Pablo Garcรญa Manzano

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento G.A.P.

 

Entrenamiento sencillo de Glรบteos, Abdomen y pierna desde casa.

๐—œ๐—ก๐—ฆ๐—ง๐—ฅ๐—จ๐—–๐—–๐—œ๐—ข๐—ก๐—˜๐—ฆ:
๐Ÿญยบ ๐—–๐—ฎ๐—น๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—บ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ :

Realizar simรฉtricamente cada ejercicio, con cada brazo o pierna (en su caso) durante 30 segundos.

 

๐Ÿฎยบ ๐—ฅ๐—ฒ๐—ฎ๐—น๐—ถ๐˜‡๐—ฎ๐—ฟ ๐˜๐—ผ๐—ฑ๐—ผ๐˜€ ๐—น๐—ผ๐˜€ ๐—ฒ๐—ท๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐˜€:
Si es posible volver a realizar todos los ejercicios, se puede repetir tantas veces como podamos.ย 

 

๐Ÿฏยบ ๐—˜๐˜€๐˜๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐—บ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ ๐˜๐—ฟ๐—ฒ๐—ป ๐˜€๐˜‚๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ๐—ฟ:

Realizar simรฉtricamente cada ejercicio, con cada brazo o pierna (en su caso) durante 20 segundos.

 

โž• ๐—œ๐—ป๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐—ผฬ๐—ป
๐— ๐—ฎ๐—ป๐˜‡๐—ฎ๐—ป๐—ผ – ๐—–๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผ ๐——๐—ฒ๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ผ
๐Ÿ“ž 968 72 76 01
๐Ÿ“ Avd. Gutiรฉrrez Mellado, 99
๐Ÿ“ Torres Blancas
๐Ÿ“ Molina de Segura
๐ŸŒ๐Ÿ“ถ manzanocentrodeportivo.com


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