Redacción: Pablo García Manzano

#EntrenaEnCasa – Entrenamiento CORE

Rutina para realizar entrenamiento CORE. 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦: 𝟭º 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼: Realizar simétricamente cada ejercicio, con cada brazo,(en su caso) durante 30 segundos. 𝟮º 𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗿 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘃𝗶́𝗱𝗲𝗼: Si es posible volver a realizarlos todos, el circuito se puede repetir tantas veces como podamos. Notas: ** Jumping Jack y Sentadillas iniciales – Realizar alterno. ** Elevación de Rodillas y Sentadillas Sumo a 2 tiempos – Realizar Alternos 𝟯º 𝗘𝘀𝘁𝗶𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘁𝗿𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿: Realizar simétricamente cada ejercicio, con cada brazo,(en su caso) durante 20 segundos. ➕ 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗠𝗮𝗻𝘇𝗮𝗻𝗼 – 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗗𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗼 📞 968 72 76 01 📍 Avd. Gutiérrez Mellado, 99 📍 Torres Blancas 📍 Molina de Segura 🌐📶 manzanocentrodeportivo.com – #EntrenaEnCasa #YoMeQuedoEnCasa #QuedateEnCasa #EntrenoDesdeCasa #Calentamiento #molinadesegura #entrenamientofuncional #murcia #sport #entrenamientospersonales #fitness #suplementaciondeportiva #personaltrainer #tonificación

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